10 Dampak karena Kekurangan B1 di Ibu Hamil

shares

Vitamin merupakan Disorientasi satu nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk tubuh. Keberadaan vitamin penting digunakan untuk membantu fungsi organ dalam tubuh supaya Bisa bekerja dengan bagus dan maksimal. Ada beberapa macam vitamin yang wajib dicukupi mulai dari vitamin A, B, C, D, E dan vitamin K. Beragam jenis vitamin ini Bisa diperoleh melalui asupan yang kita konsumsi sehari-hari seperti sayur dan buah buahan. Vitamin B merupakan vitamin yang terbagi lagi menjadi beberapa jenis seperti B1 atau thiamin, B2 atau riboflavin, B3 atau niasin, B5 atau asam pantotenat, B6 atau pyridoxine, B7 atau Biotin, B9 atau asam folat serta vitamin B12 atau Cyanocobalamin.



Vitamin yang Diperlukan Ibu Hamil

Vitamin B1 menjadi Disorientasi satu vitamin penting yang wajib dicukupi oleh para ibu hamil. Vitamin B1 ini merupakan vitamin yang tak Bisa larut ke dalam air sehingga tak disimpan di dalam tubuh. Peran utama vitamin B1 dalam tubuh sebenarnya merupakan untuk mengubah asupan berupa karbohidrat yang masuk menjadi energi. Dengan energi yang mencukupi memungkinkan bayi untuk mengoptimalkan pertumbuhannya mulai dari perkembangan organ, perkembangan otot, sistem syaraf dan lain-lain.

Dalam mencukupi kebutuhan ibu hamil akan kebutuhan vitamin B1 Bisa dilakukan dengan tips menjaga asupan sehat yang mengandung banyak vitamin B1 mulai dari sayuran, daging, suplemen atau berasal dari kacang-kacangan. Mencukupi kebutuhan ibu hamil akan Thiamin Bisa menghindarkan janin yang tengah dikandung terhindar dari resiko bayi terlahir cacat hingga mengurangi resiko angka kematian.

karena Kekurangan B1 di Ibu Hamil :

  1. Tangan dan kaki yang mati rasa
  2. saat beraktivitas ibu hamil mudah tersengal-sengal
  3. Ritme jantung yang meningkat
  4. Kebingungan
  5. Kesulitan saat berbicara
  6. Sulit berjalan
  7. Kelopak mata turun
  8. Terjadinya pembengkakan di kaki bagian bawah
  9. Kesemutan
  10. Kelumpuhan di kaki bagian bawah

Mengingat ada banyak sekali gejala masalah untuk kesehatan di ibu hamil karena kekurangan vitamin B1, maka akan lebih bagus bila kalian mencukupi kebutuhan tubuh kalian akan vitamin yang satu ini melalui beragam asupan harian kalian. Kekurangan vitamin B1 sendiri juga Bisa menyebabkan penyakit serius yaitu beri-beri. Mencukupi kebutuhan akan thiamin atau vitamin B1 Bisa membantu perkembangan organ di tubuh bayi. tak hanya itu, mencukupi kebutuhan ibu hamil akan jenis vitamin yang satu ini juga Bisa membantu perkembangan otak serta sistem saraf bayi.

Sumber Vitamin B1

Disorientasi satu tips tepat untuk mendapatkan asupan vitamin B1 yang tepat merupakan dengan menjaga asupan kalian. Pilih Boga yang mengandung thiamin untuk dimasukkan ke dalam menu sehat kalian sehari-hari terutama di saat kehamilan. Boga yang menjadi sumber vitamin B1 terdapat banyak sekali ragamnya seperti :

  • Kacang polong
  • Nasi
  • Bubur jagung
  • Daging sapi
  • Ikan
  • Jeruk
  • Sayuran
  • Susu
  • yhogurt
  • Gandum
  • Hati
  • Kuning telur
  • Jagung
  • Melon
  • Pasta
  • Jerohan
  • Sereal gandum
  • Kacang hijau
  • Kacang merah
  • Kubis brussel
  • Terong
  • Wortel
  • Kacang-kacangan
  • Roti
  • Tomat
  • Daging unggas
  • Makaroni
  • Semangka

Ada banyak sekali beragam Boga yang Bisa digunakan untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin B1. Bukan hanya untuk ibu hamil, namun thiamin juga bagus untuk menjaga ksehatan sehari-hari di karenakan Bisa menghindarkan seseorang dari penyakit beri-beri, masalah pencernaan, sakit kepala, mudah marah dan lain-lain. Seseorang yang banyak menjalankan aktivitas berat sebaiknya mencukupi kebutuhan tubuh akan karbohidrat sebagai sumber energi serta thiamin dalam jumlah tepat. Untuk mendapatkan vitamin B1 dari beragam jenis Boga di atas, akan lebih bagus bila kalian tak menyimpannya terlalu lama di lemari es. Penyimpanan yang terlalu lama Bisa menyebabkkan vitamin terkait berkurang kandungannya. Eksklusif untuk ibu hamil sebaiknya mempunyai pengetahuan yang bagus akan Boga yang boleh dikonsumsi dan yang tak boleh dikonsumsi. kalian juga Bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu supaya Bisa menyediakan Boga yang sehat untuk kalian sera bayi yang berada di dalam kandungan.

Kebutuhan Vitamin BI di Ibu Hamil

Kebutuhan vtamin B1 di ibu hamil per harinya merupakan 1,4 mmg. Namun terkadang ada beberapa ibu hamil yang mempunyai kelainan Eksklusif sehingga tubuhnya kesusahan dalam mencerna vitamin terkait. bila hal ini terjadi, sebaiknya Genjah berkonsultasi di dokter supaya mendapat Elaborasi yang tepat.

Vitamin B1 merupakan Disorientasi satu jenis vitamin yang mempunyai tugas penting dalam melonjakkan energi di masa-masa kehamilan. Kekurangan vitamin B1 Bisa menyebabkan beragam masalah dimana Disorientasi satunya merupakan beri-beri infantil terutama di bayi yang baru dilahirkan. Penyakit beri-beri ini juga Bisa menular di bayi lewat ASI yang diberikan oleh ibu. Rendahnya asupan vitamin B1 atau thiamin ini di tubuh juga Bisa menyebabkan peradangann saraf di luar otak atau neuritis perifer. untuk ibu hamil, sebaiknya memperbanyak pengetahuan mereka akan menu sehat untuk bayi sehingga bayi Bisa selamat hingga persalinan nantinya.

Related Posts