11 Manfaat Oatmeal untuk Ibu Menyusui

shares

Menyusui dengan cara eksklusif di bayi setidaknya hingga usia 2 tahun merupakan tindakan terbaik untuk pemenuhan nutrisi seimbang untuk kesehatan tubuh bayi. Di dalam ASI terdapat nutrisi yang melimpah, yang kadar gizinya sama besarnya seperti nutrisi yang ada di buah dan sayuran dan aneka ragam daging daging. Bahkan ASI jauh lebih bagus di karenakan selain nutrisi terdapat pula zat anti bakteri, anti inflamasi dan ASI Bisa bertindak sebagai imunisasi alami untuk bayi untuk proses pencegahan Agresi radikal bebas.



Namun untuk ibu yang sedang menyusui untuk mendapatkan kualitas ASI menjadi lebih bagus yaitu dengan jalan mengkonsumsi Oatmeal yang mempunyai kandungan gizi tinggi.

Inilah kandungan mutrisi dalam 100 g yang terdapat di oatmeal

  • Serat tinggi 79 gr didalam 100gr Oatmeal
  • Mengandung beberapa mineral terbaik diantaranya Magnesium, Fosfor, Kalium, Seng, Selenium, Mangan, dan tembaga.
  • Mengandung vitamin B kompleks lengkap terdiri dari: Thiamin 0,5 mg, Riboflavin 0,3 gr, Niacin 1,2 mg, B6 0,2 mg. folat 32,0 mcg, pantotenat 1,2 mg.

Inilah manfaat terbaik yang diberikan oatmeal di ibu yang sedang menyusui :

1. Bisa menstabilkan kadar gula dalam darah

Ibu yang menyusui terkadang Dehidrasi zat gula dalam darahnya saat mengkonsumsi Boga tak memenuhi sarat kesehatan selama masa menyusui. bila ini terjadi maka akan mempengaruhi kualitas ASI. Mengkonsumsi oatmeal yang mengandung serat tinggi yang dan Bisa menstabilkan gula dalam darah di ibu menyusui.

2. Bertindak sebagai antioksidan yang aktif

Oatmeal mempunyai banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk melonjakkan kualitas produksi ASI. Kandungan proteinya Bisa bertindak sebagai antioksidan yang kuat dan aktif yang Bisa melindungi tubuh ibu menyusui dari Agresi radikal bebas termasuk bakteri dan virus yang hanya menurunkan kualitas ASI.

3. Menurunkan tekanan darah ibu menyusui

Oatmeal mempunyai kandungan fitokimia yang berperan besar dalam penyembuhan dan penuruan tekanan darah di ibu yang sedang menjalani program menyusui dengan cara eksklusif. Zat fitokimianya Bisa juga Dinamis aktif sebagai antioksidan yang bagus untuk melindungi Genre darah Futuristis otak selalu dalam kondisi normal dan terhindara dari seranagn radikal bebas.

4. Bisa memperbaiki jaringan kulit ibu menyusui

Nutrisi yang ada di Oatmeal termasuk Vitamain B kompleknya Bisa terus menerus memperbaiki jaringan kolagen yang ada dibawah kulit supaya tetap stabil dan lebih sehat. Hal ini merupakan keuntungan lain untuk ibu yang sedang menyusui yang mungkin tak ada waktu panjang untuk pergi k esalon kecantikan atau menjalankan perawatan kulit dirumah.

5. melonjakkan produksi ASI

Oatmeal mempunyai kandungan zat besi yang cukup tinggi yang Bisa memperbaiki kualitas ASI dan melonjakkan kualitas nutrisi di ASI sehingga ibu yang menyusui terhindar dari penyakit anemia dan juga bayinya.

6. Bisa melonjakkan pembentukan sel darah merah

Zat besi di Oatmeal Bisa melonjakkan pembentukan sel darah merah dan ibu menyusui akan terhindar dari penyakit anemia. Terhindar dari adanya kadar hemoglobin yang terlalu sedikit.

7. Memperbaiki jaringan tubuh ibu supaya lebih sehat

Oatmeal mempunyai kandungan gizi yang bagus bila dikonsumsi ibu menyusui maka ASInya akan lebih bermanfaat untuk perkembangan kesehatan bayinya. Dengan memperbaiki jaringan tubuh bayi menjadi lebih bagus dan sehat seperti jaringan mata, tulang, otot dan jaringan pembuluh arteri.

8. Bisa menyehatkan jantung ibu menyusui

Nutrisi di Oatmeal mampu melindungi jantung dari Agresi radikal bebas dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah Futuristis jantung. jantung akan semakin sehat dan mampu memompa darah dengan lancar.

9. Bisa menjaga berat badan ideal ibu menyusui

Oatmeal mengandung serat yang tinggi yang Bisa menekan nafsu makan dan meluruhkan penimbunan lemak berlebih di beberapa bagian tubuh. Manfaat oatmeal untuk ibu menyusui Bisa mempercepat proses pembakaran lemak Dursila dan mamapu menjaga berat badan ibu menyusui selalu berada di kondisi yang ideal.

10. Menurunkan kadar kolesterol Dursila

Oatmeal mempunyai kandunan serat tinggi yang Bisa mengahancurkan penumpukkan kolesterol Dursila di beberapa pembuluh darah. di ibu yang sedang menyusui Bisa menemui kadar kolesterol tinggi bila tak memperhatikan asupan gizi seimbang. Konsumsi oatmeal dengan cara teratur Bisa memenuhi kebutuhan nutruisi harian ibu, tanpa wajib khawatir terserang penyakit stroke karena kadar kolesterol yang tinggi.

11. Mencegah aktivitas penyerapan kolesterol Dursila dalam usus

Oatmeal mengandung beta glucan yang mampu mencegah , memblokir dan menggagalkan aktifitas penyerapan kolesterol Dursila dalam usus, kondisi ini bermanfaat mengurangi dan menghancurkan tingkat kolesterol Dursila dalam darah.

Benarkah Oatmeal itu merupakan gandum? lebih bagus mana Oatmeal atau Gandum untyuk ibu yang menyusui?

Banyak yang menganggap bahwa Oatmeal dan gandum  merupakan sama. Walaupun di kenyatannya oatmeal dan gandum sama sama mempunyai kandungan serat yang tinggi, zat besi yang kuat  dan tinggi nutrisi. Sama-sama cocok untuk program diet seimbang dan Bisa melindungi kesehatan jantung di karenakan mempunyai kadar kolesterol Dursila yang relatif rendah.

  • Kenyataannya Oatmeal dan gandum merupakan jenis Boga yang berbeda walaupun mempunyai nutrisi yang hampir sama. Kalau Oatmeal Bisa langsung disantap dengan penambahan susu atau kacang kedelai atau kacang hijau namun Gandum wajib melalui proses pemasakan terlebih dahulu baru boleh dimakan.
  • Banyak orang lebih menyukai gandum yang mempunyai citarasa yang gurih dan sedikit manis yang biasanya sudah berntuk roti atau bubur, Eksklusif daripada Oatmeal yag mempunyai ras lebih tawar dan hambar. Namun di kenyataannya kandungan gizi di Oatmeal jauh lebih tinggi daripada gandum.
  • Di dalam 100 gr Oatmeal mempunyai kandungan serat larut lemak sebesar 5,1 gr dan zat protein 16 gr, akan tetapi di gandum yang telah dibentuk menjadi roti hanya mempunyai 2,2 gr serat larut dan zat protein utuh sebanyak 13,7 gr aja. Serat larut di Oatmeal lebih tiggi dari gandum, maka dari itu Oatmeal lebih aktif dalam menurunkan tingginya kadar kolesterol Dursila didalam jaringan tubuh serta mampu membersihkan usus dari sisa limbah Boga yang banyak mengandung lemak jenuh.
  • Oatmeal Bisa diberikan di anak anak yang masih dalam masa pertumbuhan yang sulit sekali mau makan nasi beserta lauk pauknya. supaya anak anak menyukai Oatmeal, tambahkan susu atau yogurt sekaligus. maka Oatmeal akan mempunyai rasa yang nikmat dan manis. hal ini dilakukan supaya pemenuhan gizi harian di anak yang sulit makan tetap terjaga dengan bagus.

Oatmeal selain Bisa ditambahkan susu rendah lemak, kacang hijau atau yoghurt ternyata penggunaan air teh hijau yang telah diseduh sebagai pengencernya merupakan bagus untuk melonjakkan kualitas nutrisi dan mempercepat penurunan berat badan untuk orang orang yang terkena obesitas atau orang orang yang sedang menjalankan program diet seimbang atau di ibu yang sedang menjalani program menyusui dengan cara eksklusif.

Related Posts